Упражнения выполняемые в парящем над землей гамаке дарят совершенно неизведанные ощущения и имеют хорошие результаты. Нагрузка распределяется по всем частям тела равномерно, а мышечные травмы практически исключены. Занимаясь аэростретчингом, сделать тело гибким и освоить самые сложные упражнения можно гораздо легче и быстрее. Неустойчивость гамака вынуждает держать баланс, принуждая к работе мышцы, остающиеся в обычных условиях не задействованными.
Преимуществом Аэростретчинг является то, что заниматься может каждый желающий, вне зависимости от уровня физической подготовки.